Ratsastuspilates

Aira Toivola tuli pitämään meille hieman kehonhallintakurssia á la Pilates. Syvät lihakset, kehonhallinta, hengitys ja tieto siitä miten paljon tehtävää on vielä edessä. Kyllä oli hienoa! Ja tämä kaikki ilman hevosta...ja sitten sekoitettiin joukkoon se ratsastettava nelijalkainen karva-alusta niin päässä kuumeni ja korvat savusivat. Niin paljon mietittävää, muistettavaa ja hallittavaa. Onneksi Aira jo vähän lupaili tulevansa uudestaan käymään :) Sitä odotellessa muistellaan
"Hengitä syvään leveästi kylkiin. Uloshengityksessä tiivistä lantionpohja, vedä napa sisään, liu'uta hyvin kyljet kylkikaaret jä käännä lantio alle"

Osalle meistä kurssilaisista mantrana voipi toimia "Yläkoppis, yläkoppis, yläkoppis" tai vastaavasti "alakoppis" ;)